Falten sind immer ein Zeichen der Hautalterung und sehen nicht besonders gut aus. Nur wer die Ursachen kennt, kann auch dagegen etwas ausrichten. Die natürliche Hautalterung lässt sich nicht vermeiden. Allerdings gibt es noch weitere Faktoren, die Einfluss auf das Hautbild haben. Dazu gehören unter anderem Stress, eine falsche Ernährung, Konsum von Genussmitteln. Nur mit den richtigen Maßnahmen lässt sich die Haut jung halten. Durch die folgenden 5 genialen Tipps sorgst du für eine faltenfreie Haut.
1) Schutz vor der Sonne
UVA-Strahlen von der Sonne können bis in die zweite Hautschicht eindringen und dort Schaden an den Zellen anrichten. UV-Strahlen gelten generell als die Hauptursache für die schnelle Hautalterung. Beim Eindringen der Strahlen in die Haut entstehen sogenannte freie Radikale. Dabei handelt es sich um aggressive Sauerstoff-Verbindungen, welche die Zellen sowie das Gewebe beschädigen und zu einer schnelleren Hautalterung beitragen. Allerdings gibt es eine Möglichkeit, um sich dagegen zu schützen. Viel Sonnencreme gilt als effektivste Maßnahme im Kampf gegen die Strahlen. Nur mit der passenden Gesichtspflege kann der Hautalterung gegen UV-Strahlen entgegengewirkt werden.
2) weniger Genussmittel
Ein klassisches Beispiel für schlechte Haut wird durch Genussmittel wie Alkohol oder Zigaretten hervorgerufen. Wer auf die Genussmittel verzichtet, kann auch Falten vorbeugen. Der Großteil der Zigaretten enthält Tabak. Auch dieser setzt im Körper freie Radikale frei, die sich negativ auf den Körper auswirken. Durch die Konzentration schädliche Enzyme wird das Hautbild beschädigt indem Kollagen abgebaut werden. Diese ist verantwortlich für die Elastizität und Festigkeit der Haut. Der Alkohol wirkt ähnlich. Er wirkt wie ein Zellgift und strapaziert die Leber. Demzufolge kann die Haut nicht mehr mit ausreichend wichtigen Nährstoffen versorgt werden.
3) ausgewogene Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist das A und O für eine faltenfreie Haut. Schönheit lässt sich in diesem Sinne auch essen. Aus diesem Grund sollte die Ernährung über ausreichend Vitamin C und E verfügen. Auch Antioxidantien gelten als gutes Mittel gegen freie Radikale. Vitaminreich sind insbesondere Früchte wie Zitronen und Orangen. Doch auch in Fisch, Paprika sowie Pflanzenölen und Nüssen stecken viele gesunde Inhaltsstoffe. Zucker hingegen ist der Feind einer jeden Haut. Es bilden sich nicht nur unangenehme Pickel, sondern gleichzeitig wird auch die Elastizität der Haut beeinflusst. Deswegen solltest du mehr gesunde Sachen essen und auf weniger Zucker zurückgreifen.
4) Haut mit Feuchtigkeit pflegen
Neben einer gesunden Ernährung und den Verzicht auf Konsummittel, spielt die richtige Pflege eine entscheidende Rolle. Haut wirkt nur jung, sofern sie ausreichend gepflegt wird. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut immer mehr an Feuchtigkeit und wird dünner. Damit die Haut glatt und geschmeidig bleibt, benötigt es passende Pflege von außen. Insbesondere um die Augen lässt sich die Hautalterung schnell erkennen. Anti-Age-Produkte verfügen über Feuchtigkeit und halten die Haut auf Schwung. Die Hautzellen können sich dadurch effektiver mit Nährstoffen versorgen lassen. Hilfreich sind Pflegeprodukte mit Q10, welche die Regeneration der Haut unterstützen.
5) einfache Gymnastikübungen
Ein weiterer Tipp sind einfache Übungen, auch Gesichtsgymnastik genannt. Die richtige Gesichtspflege ist sehr wichtig. Dennoch lässt sich mit ein paar Übungen die Haut wieder auf Vordermann bringen. Sowohl für Mund, Augen, Hals oder Stirn gibt es unterschiedliche Methoden und Übungen. Beispielsweise lassen sich die Lippen so fest zusammenpressen, sodass sich die Muskulatur im Mund anspannt. Auch durch Massieren wird die Haut angeregt. Im Grunde genommen gibt es viele unterschiedliche Mittel und Wege, um seine Haut zu beschäftigen.
Fazit
Falten lassen einen alt aussehen. Nichtsdestotrotz gibt es viele Möglichkeiten, um gegen die Halterung vorzugehen. Tipps wie weniger Genussmittel oder ausreichender Schutz gegen die Sonne sind eines von vielen Beispielen. Ebenfalls wichtig ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Obst und Gemüse halten die Haut jung, da sie viel Vitamine und Antioxidantien enthalten. Ausreichend Pflege ist das A und O. Deswegen sollte die Haut mehrmals am Tag mit Wasser oder einer Creme gewaschen werden.