Falten sind immer ein Zeichen der Hautalterung und sehen nicht besonders gut aus. Nur wer die Ursachen kennt, kann auch dagegen etwas ausrichten. Die natürliche Hautalterung lässt sich nicht vermeiden. Allerdings gibt es noch weitere Faktoren, die Einfluss auf das Hautbild haben. Dazu gehören unter anderem Stress, eine falsche Ernährung, Konsum von Genussmitteln. Nur mit den richtigen Maßnahmen lässt sich die Haut jung halten. Durch die folgenden 5 genialen Tipps sorgst du für eine faltenfreie Haut.

1) Schutz vor der Sonne
UVA-Strahlen von der Sonne können bis in die zweite Hautschicht eindringen und dort Schaden an den Zellen anrichten. UV-Strahlen gelten generell als die Hauptursache für die schnelle Hautalterung. Beim Eindringen der Strahlen in die Haut entstehen sogenannte freie Radikale. Dabei handelt es sich um aggressive Sauerstoff-Verbindungen, welche die Zellen sowie das Gewebe beschädigen und zu einer schnelleren Hautalterung beitragen. Allerdings gibt es eine Möglichkeit, um sich dagegen zu schützen. Viel Sonnencreme gilt als effektivste Maßnahme im Kampf gegen die Strahlen. Nur mit der passenden Gesichtspflege kann der Hautalterung gegen UV-Strahlen entgegengewirkt werden.

2) weniger Genussmittel
Ein klassisches Beispiel für schlechte Haut wird durch Genussmittel wie Alkohol oder Zigaretten hervorgerufen. Wer auf die Genussmittel verzichtet, kann auch Falten vorbeugen. Der Großteil der Zigaretten enthält Tabak. Auch dieser setzt im Körper freie Radikale frei, die sich negativ auf den Körper auswirken. Durch die Konzentration schädliche Enzyme wird das Hautbild beschädigt indem Kollagen abgebaut werden. Diese ist verantwortlich für die Elastizität und Festigkeit der Haut. Der Alkohol wirkt ähnlich. Er wirkt wie ein Zellgift und strapaziert die Leber. Demzufolge kann die Haut nicht mehr mit ausreichend wichtigen Nährstoffen versorgt werden.

3) ausgewogene Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist das A und O für eine faltenfreie Haut. Schönheit lässt sich in diesem Sinne auch essen. Aus diesem Grund sollte die Ernährung über ausreichend Vitamin C und E verfügen. Auch Antioxidantien gelten als gutes Mittel gegen freie Radikale. Vitaminreich sind insbesondere Früchte wie Zitronen und Orangen. Doch auch in Fisch, Paprika sowie Pflanzenölen und Nüssen stecken viele gesunde Inhaltsstoffe. Zucker hingegen ist der Feind einer jeden Haut. Es bilden sich nicht nur unangenehme Pickel, sondern gleichzeitig wird auch die Elastizität der Haut beeinflusst. Deswegen solltest du mehr gesunde Sachen essen und auf weniger Zucker zurückgreifen.

4) Haut mit Feuchtigkeit pflegen
Neben einer gesunden Ernährung und den Verzicht auf Konsummittel, spielt die richtige Pflege eine entscheidende Rolle. Haut wirkt nur jung, sofern sie ausreichend gepflegt wird. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut immer mehr an Feuchtigkeit und wird dünner. Damit die Haut glatt und geschmeidig bleibt, benötigt es passende Pflege von außen. Insbesondere um die Augen lässt sich die Hautalterung schnell erkennen. Anti-Age-Produkte verfügen über Feuchtigkeit und halten die Haut auf Schwung. Die Hautzellen können sich dadurch effektiver mit Nährstoffen versorgen lassen. Hilfreich sind Pflegeprodukte mit Q10, welche die Regeneration der Haut unterstützen.

5) einfache Gymnastikübungen
Ein weiterer Tipp sind einfache Übungen, auch Gesichtsgymnastik genannt. Die richtige Gesichtspflege ist sehr wichtig. Dennoch lässt sich mit ein paar Übungen die Haut wieder auf Vordermann bringen. Sowohl für Mund, Augen, Hals oder Stirn gibt es unterschiedliche Methoden und Übungen. Beispielsweise lassen sich die Lippen so fest zusammenpressen, sodass sich die Muskulatur im Mund anspannt. Auch durch Massieren wird die Haut angeregt. Im Grunde genommen gibt es viele unterschiedliche Mittel und Wege, um seine Haut zu beschäftigen.

Fazit
Falten lassen einen alt aussehen. Nichtsdestotrotz gibt es viele Möglichkeiten, um gegen die Halterung vorzugehen. Tipps wie weniger Genussmittel oder ausreichender Schutz gegen die Sonne sind eines von vielen Beispielen. Ebenfalls wichtig ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Obst und Gemüse halten die Haut jung, da sie viel Vitamine und Antioxidantien enthalten. Ausreichend Pflege ist das A und O. Deswegen sollte die Haut mehrmals am Tag mit Wasser oder einer Creme gewaschen werden.

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Als Falten bezeichnet man die sichtbaren Veränderungen der Haut, die mit zunehmendem Alter dünner und älter wird. Was anfangs lediglich als dünne Linie im Gesicht sichtbar war, entwickelt sich im Laufe mehrerer Jahre zu mitunter tiefen Falten. Man unterscheidet Falten in drei verschiedenen Kategorien, die dynamischen Falten, die statischen und die aktinischen Falten. Dynamische Falten sind auch als Mimikfalten bekannt und sind den meisten Menschen als Begriff geläufig. Sie entstehen aufgrund der permanenten Kontraktion verschiedener Gesichtsmuskeln, an deren Stelle sich dann kleine Wellen bilden. Entspannt man das Gesicht wieder, lösen sich die Falten in diesem Stadium wieder auf, doch in den Wellentälern reifen über die Jahre Falten heran, die später auch bei entspannter Gesichtsmuskulatur sichtbar bleiben. Haben Muskeln dieses Stadium erreicht, so werden sie als statische Falten bezeichnet. Meist findet man statische Falten unterhalb der Mundwinkel oder zwischen Mundwinkel und Nasenflügel.

Die dritte Art von Falten bilden die so genannten aktinischen Falten. Diese entstehen aufgrund von Umwelteinflüssen, wie etwa durch Sonneneinstrahlung, Solarienbesuche oder Austrocknung. Da die Sonne jedoch auch zahlreiche wichtige Stoffwechselprozesse unterstützt und somit wichtig für den menschlichen Körper ist, raten Ärzte nicht gänzlich davon ab, ein Sonnenbad zu genießen. Dabei sollte man jedoch seine Haut bestmöglich vor den durchaus gefährlichen UV-Strahlen der Sonne schützen.

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Da unsere Haut im Laufe der Jahre an Elastizität und Spannkraft verliert, verändert sich auch ihr Bindegewebe und ihre Dicke. Bereits ab einem Alter von 20 Jahren kann die Haut Flüssigkeit und Vitalstoffe nicht mehr so gut speichern, sodass sich insgesamt auch die Zellerneuerung verlangsamt. Die Folge daraus sind so genannte Mimikfalten, auch dynamische Falten genannt. An den Stellen im Gesicht, an denen man wiederholt die Muskeln an- und wieder entspannt, bilden sich kleine, feine Linien. Diese zeigen sich mit der Zeit immer deutlicher und bleiben schließlich als statische Falten permanent sichtbar. Zahlreiche Anbieter von Anti-Aging Cremes wie auch die kosmetische Medizin bieten Produkte und Operationen an, um diesen natürlichen Alterungsprozess der Haut aufzuhalten. Dabei können Männer und Frauen mit ein paar einfachen, aber höchst effektiven Tipps und Tricks die Bildung von Falten wirksam hinauszögern.

Besonders wichtig ist genügend Schlaf. In den nächtlichen Ruhephasen erholen sich nicht nur Körper und Geist vom anstrengenden Tag. Auch die Haut benötigt eine gewisse Zeit, um sich zu regenerieren und all die äußeren Einflüsse zu verarbeiten. Tägliches Make-up, Sonne und rauchen haben negative Auswirkungen auf unsere Haut, ebenso wie eine schlechte Ernährung. Am besten schützt man seine Haut vor Falten, indem man jeden Tag genügend trinkt, sich vitaminreich ernährt und möglichst auf Alkohol und Zigaretten verzichtet. Zusätzlich versorgen feuchtigkeitsspendende Cremes die alternde Haut mit wichtigen Nährstoffen.

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In der Regel betrachtet man Falten als ein unansehnliches Begleitmerkmal des Alterungsprozesses. Dabei können Falten uns auch äußerst sympathisch erscheinen lassen. Während man mit Cremes, Pillen oder Hautunterspritzungen versuchen kann, den Falten kosmetisch und chirurgisch den Garaus zu machen, gäbe es noch die Alternative, die altersbedingten Falten schlichtweg zu akzeptieren. Was mit dezenten Mimikfalten beginnt, endet meist in statischen Falten, die auch bei entspannter Gesichtsmuskulatur stets sichtbar bleiben. Sie zeigen jedoch, was die Natur mit unserer Haut im Laufe der Jahre macht.

Anders sieht es bei Falten aus, die seinen Besitzer Tag für Tag unglücklich machen, weil sie ihn zum Beispiel um Jahre älter erscheinen lassen, als er wirklich ist. Häufig empfinden Menschen beispielsweise Krähenfüße oder Mundwinkelfalten als äußerst störend und probieren mit allen Mitteln, diese zu glätten. Und auch die Zornesfalte, die senkrecht zwischen den Augenbrauen verläuft, verleiht ihrem Besitzer meist einen zornigen und daher unerwünschten Blick.

Für all diejenigen, die ihre Falten nicht akzeptieren können oder möchten, bietet die Schönheitsmedizin jede Menge Behandlungen. Vorbeugend helfen nur eine gesunde Ernährung sowie Faltencremes, jedoch ist deren Wirksamkeit bisher kaum nachgewiesen. Man sollte sich jedoch immer vor Augen halten, dass Falten zum Älterwerden schlichtweg dazugehören und sie nur in gravierenden Fällen operativ behandeln lassen. Schließlich bleibt bei Operationen stets ein Restrisiko, dass nicht alles so verläuft, wie Sie es sich wünschen.

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